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26岁瑜伽达人,产后9个月身体恢复如初,正在二胎备战中

2019-07-28 点击:1624

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  很多女人在生完孩子以后,都会面临身材发福的问题,如果不通过锻炼恢复,很可能从此走上“大妈”路线。黄智贤是一位韩国瑜伽达人,她在产后恢复身材的经验值得学习。

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  去年10月,26岁的黄智贤生下了一名女婴,她在产后一周就投入到了瑜伽锻炼中。经过9个多月时间的恢复,黄智贤的体型已经到了产前状态,腰部看不到一丝赘肉。

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  黄智贤作为瑜伽方面的专家,恢复训练中,她循序渐进地增加锻炼强度,把减脂当成了首要目的。一面要训练,一面要带孩子,为了避免时间上的冲突,她把孩子带进了训练室。

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  几天前,黄智贤在和网友的互动中谈到了产后锻炼的经验,她表示控制锻炼强度最为关键,另外在饮食上也要注意。同时她还透露,自己已经进入了二胎备战中。

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  其实产后身材恢复并没有多难,并不需要你进行高强度的训练,只要像黄智贤这样,把锻炼融入到生活中,做到坚持运动、享受运动就行。

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